Atunci cand simtim primele simptome ale racelii, unii dintre noi sunt tentati sa ia medicamente, altii dintre noi cred ca simplu fapt de a sta in casa si a se odihni este secretul insanatosirii rapide. Insa, iata cum un reputat expert a gasit calea vindecarii racelii in doar 24 de ore.
Cercetatorul Ron Eccles, de la Universitatea Cardiff, a gasit solutia minune de a scapa de raceala in doar o zi, ne comunica Daily Mail.
Iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmam pentru a trata raceala intr-o zi.
Ora 7:00 – Fa un dus fierbinte!
Cand suntem raciti, primul moment greu al zilei este dimineata, cand din cauza racelii nu prea iti vine sa te indrepti spre baie. Dar, un dus fierbinte, se pare ca ar fi solutia perfecta. Apa fierbinte va indeparta senzatia de frig, si aburul va desfunda imediat sinusurile.
Ora 8:00 – Un mic dejun copios!
Ceea ce optam pentru mesele din timpul zilei ne ajuta extraordinar in drumul spre recuperare. Pentru micul dejun ,este recomandat un suc de portocale, pentru aportul necesar de vitamina C, precum si o portie de cereale sau fructe uscate, bogate in antioxidanti.
Ora 10:00 – Baie de aburi pentru fata
Raceala intotdeauna este insotita de un nas infundat sau si mai rau de sinusurile infundate, ceea ce ar putea conduce la aparitia durerilor de cap. O baie de aburi insotita de remedii naturale, precum uleiul de eucalip, poate ajuta la desfundarea sinusurilor. In acest moment, putem apela la ajutorul medicamentelor, cum ar fi paracetamolul sau siropul de tuse.
Ora 12:00 – Fa o plimbare!
S-ar putea sa nu vrei sa infrunti frigul de afara, insa o plimbare scurta ti-ar putea intari sistemul imunitar si imbunatati starea psihica. nu te ingrijora ca ti-ar putea face mai rau.
[ad#articol]
Ora 13:00 – Un pranz sanatos!
Este nevoie de un pranz sanatos! Poti opta pentru un gratar din carne slaba si o salata plina de verdeata, ele fiind optiunea perfecta.Proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar. Cei care renunta la carne, este posibil ca racelile sa apara mult mai des si sa tina mult mai mult decat normal.
Ora 15:00 – Este timpul pentru odihna!
Ceaiurile din plante si lichidele in general ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora. Dupa ce vei bea un ceai fierbinte, somnul de dupa amiaza va fi unul linistit.
Ora 18:00 – Mananca ceva picant!
La cina se recomanda produsele picante. Poti alege intre usturoi, ardei iute, aceste alimente avand proprietati antivirale si antibacteriene, precum si proprietati de curatare a sinusurilor.
Ora 20:00 – Fa o baie fierbinte!
Este indicat sa inchei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linisti muschii incordati. Aburii ar putea fi lovitura fatala pentru raceala.
Ora 22:00 – Din nou odihna!
Pentru a-ti reincarca bateriile si pentru a-ti ajuta organismul sa lupte impotriva virusului, este bun un somn linistit. Seara evitati sa beti lichide energizante, cum ar fi cafeaua sau alcoolul. Este de preferat sa aveti un tipar in privinta somnului.
