Durerile de cap sau migrenele cu care ne confruntam deseori, le putem combate pentru totdeauna, cu ajutorul identificarii sursei durerii.
Durerile de cap cauzate de foame
Cum te simti? Dureri de cap combinate cu junghiuri in stomac
Cauza: Probabil o scadere in nivelul de zahar din sange cand sari peste o masa poate lipsi creierul de glucoza,ea fiind combustibilul lui principal, potrivit dieteticianului Kylene Guerra, de la Clinica din Cleveland.
Remediul: Dieteticianul recomanda o masa in cantitati mici, echilibrata, cum ar fi jumatate de sandvis din carne de curcan cu paine integrala, la fiecare patru ore pentru a pastra nivelurile de zahar in sange stabile.
Durerea care iti crapa craniul
Cum te simti? Simti o durere strapungatoare, de obicei pe o singura parte a capului, care poate cauza greata, vedere neclara, ameteala
Cauza : O migrena, o tulburare cronica ce declanseaza dureri de cap severe si se poate intinde de la patru ore la trei zile daca nu primeste tratament. “Aproape jumatate din cei care sufera de migrene nici macar nu stiu ca le au – cred doar ca au de-a face cu o durere de cap extrem de rea”, spune Peter Goadsby neurologist, doctorand şi director al Centrului de Cercetare a Durerilor de cap de la Universitatea din California, San Francisco, scrie Huffington Post.
Remediul: Medicamentele fara prescriptie pentru dureri de cap pot trata migrenele care nu au frecventa mare (mai rare decat doua luni), dar pentru cei 40% dintre cei afectati care au atacuri grave, medicamentele cu prescriptie, incluzand anumite antidepresive, pot ajuta la scaderea frecventei, asemenea suplimentelor de genul vitaminei B2 si a coenzimei Q10.
Greutatea din coada
Cum te simţi? Cu dureri in zona unde se strange parul in coada, care pot trimite semnale spre cap sau spre gat.
[ad#articol]
Cauza: Daca iti prinzi prea strans parul la spate, poti pune o presiune prea mare pe muschii si tesutul de dedesubtul scalpului, cauzand o durere extracraniala, conform unui studiu de la Clinica de Migrene din Londra.
Remediul: Lasa-ti parul desprins!
Dureri de cap cu palpitatii
Cum te simţi? Ca si cum ai purta o banda prea stramtă in jurul fruntii
Cauza: stresul este principala cauza. Durerile cauzate de tensiune, care sunt cele mai frecvente, pot fi produse de un dezechilibru la neurotransmitatori, incluzand serotonina si norepinefrina, spune Goadsby.
Remediul: Aceste dureri pot fi tratate prin medicamente disponibile fara prescriptie sau prin tehnici de relaxare precum respiratia profunda, yoga si dormitul in timpul zilei.
Senzatia de apasare dintre ochi
Cum te simţi? Cu o durere concentrata de obicei in spatele ochilor.
Cauza: privitul intr-un ecran de computer de-a lungul intregii zile poate cauza oboseala si incordarea muschilor oculari, ceea ce poate duce şa o durere provocata de tensiune, potrivit unui neuro-oftalmologist din Dallas.
Remediul: Acelasi specialist american recomanda, in cazul durerilor frecvente de cap, cate o pauza de 15 minute de la calculator la fiecare doua ore: “Sa te ridici din scaun ca sa te misti este deja o practica sanatoasa pentru inima, iar ochii tai iti vor multumi si ei.”
“Ceata” de la petrecerea post-cocktail
Cum te simţi? Ca in timpul unei mahmureli puternice.
Cauza: A fost demonstrat ca alcoolul si podusele alimentare care contin chimicala tiramina (berea, vinul rosu si branza) pot cauza migrene. Mancarurile procesate conservate cu nitrat de sodiu pot dilata vasele de sange din cap, provocand durere.
Remediul: Masoara-ti ritmul in care bei si pastreaza un jurnal al mancarii pentru a identifica tipare intre anumite mese si dureri de cap, astfel incat sa poti sti ce alimente sa eviti.
