Dieta rapida de slabire in ziua de azi este din ce in ce mai cautata. Majoritatea oamenilor cauta dietele care sunt cele mai eficiente pentru a pierde kilogramele in plus si care sa nu necesite perioade lungi de limitari si prohibitii alimentare.Inainte de a incepe o dieta rapida consultati medicul.
Dieta rapida cu lichide
Aceasta dieta rapida a fost intalnita cu multi ani in urma la poporul rus, ea transmitandu-se din generatie in generatie pana in zilele noastre, fiind o dieta cu calificative extraordinare si eficienta.
Dieta rapida cu lichide este o dieta de detoxifiere a organismului ( care are efecte scontate la nivelul pierderii kilogramelor in plus in cel mai scurt timp, posibil). Aceasta dieta cu lichide se recomanda a fi tinuta sub supravegherea medicului dumneavoastra nutritionist, ea fiind utilizata frecvent ca o utilitate medicala inainte si dupa unele interventii chirurgicale.
Dieta rapida cu lichide este considerata o dieta severa din cauza consumului exclusiv de lichide si nu este recomandata mai mult de 7 zile, deoarece poate duce la dezechilibre periculoase ale organismului.
[ad#articol]
Timp de 5 zile se pot consuma lichide cum ar fi : supe- creme de legume, sucuri naturale din fructe/legume, ceaiuri- ca recomandare ar fi ideal daca a-ti putea consuma ceaiurile neindulcite, in cazul in care nu reusiti se accepta mierea de albine, ca indulcitor . Consumul de alcool si cafea sunt complet interzise.
Dupa cele 5 zile, se trece treptat la consumul de alimente solide, acestea trebuie sa fie cat mai putin calorice, poti incerca un gratar de pui cu o salata sezoniera ,un ou fier cu lactate degresate usoare (iaurt, branza de vaci) sau carne de vita la gratar cu orez fiert ( orezul il poti gati cu ulei de masline). Compoturile din fructe sunt foarte bine tolerate de organism dupa aceasta dieta.
Asa cum v-am specificat si mai sus, dieta cu lichide ar trebui urmata cu o foarte mare atentie si pe perioade scurte de timp.
Dieta rapida americana
Aceasta dieta rapida are la baza mancatul putin si des, mesele fiind luate din doua in doua ore.
Dieta rapida americana se tine 4 zile, cuprinde o alimentatie hipocalorica si echilibrata, in urma careia puteti pierde intre 2-5 kilograme, in fuctie de metabolismul fiecarui organism in parte.
Prima varianta a dietei rapide americane este:
– ora 8:00 – o ceasca/ cana de cafea neindulcita
– ora 10:00 – un ou fiert tare
– ora 12:00 – un fruct, de preferinta mar sau portocala sau grapefruit
– ora 14:00 – o felie de paine prajita si 100 g friptura la gratar
– ora 16:00 – doua mere
– ora 18:00 – un pahar cu suc de rosii (200-300 ml)
– ora 20:00 – 100 g branza de vaci.
Cea de-a doua varianta este:
– ora 8:00 – o ceasca/ cana de cafea neindulcita
– ora 10:00 – un ou fiert tare
– ora 12:00 – o lingura de stafide sau un mar sau o portocala sau un grapefruit
– ora 14:00 – 50 g branza de vaci
– ora 16:00 – un mar
– ora 18:00 – o felie de paine prajita
– ora 20:00 – o cana de ceai de soc neindulcita.
Este recomandat sa consumati cat mai multe lichide in fiecare zi si sa faceti miscare fizica in aer liber.
Dieta rapida Fulger
Pentru a reusi sa diminuezi kilogramele in plus in timp record, am optat pentru o dieta rapida care te v-a face sa nu mai simti nevoia de alte suplimente nutritive, ea fiind foarte satioasa si de scurt timp (5zile)
Mic dejun:
– o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
– doua felii de paine prajita cu unt;
– apa plata sau ceai.
Gustarea de dimineata:
– o banana sau
– o cescuta de orez cu lapte sau
– un sandvis cu branza si unt.
Pranzul:
– o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
– doi cartofi copti, cu branza de vaci.
Gustarea de dupa-amiaza:
– un iaurt mic (nu cu fructe) sau doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
– o cescuta de orez cu lapte.
Cina (nu dupa ora 19:00):
– peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
– un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.
Gustarea de seara:
– o cescuta de orez cu lapte sau
– spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
– o cana cu lapte.
Cateva recomandari care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana pentru aceste retete de dieta de mai sus:
– goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
– nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
– nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
– incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
– nu sari niciodata peste micul dejun;
– bea cat mai multa apa si nu uita sa faci sport
