Condimentarea felurilor de mancare si consumarea unor dulciuri in timpul gatitului se numara printre metodele cele mai ciudate de a slabi, potrivit unui site american shape.com.
Renuntarea la gustari
Nutritionistii recomanda de obicei cinci sau sase mese mai mici pe zi. Insa, potrivit unor studii noi aparute, se pare ca frecventa marita a meselor pe zi, tulbura metabolismul si organismul nu mai stie cand ii este foame.
Condimentarea felurilor de mancare
Folosirea condimentelor la gatit poate ajuta la un mai bun control asupra portiilor- creierul este astfel orientat catre aromele persistente din mancare. In plus, condimentele ca scortisoara si chimenul sunt recunoscute a fi cele mai bogate in antioxidanti.
Consumul de ulei sau apa cu zahar intre mese
Conform celor spuse de Seth Roberts, psihologul american care a pus bazele dietei Shangri-La, persoanele care beau, de doua ori pe zi, 1-3 linguri de apa indulcita cu 1-2 lingurite de ulei de masline, intre mesele obisnuite din zi, inregistreaza un apetit mai scazut fata de persoanele care nu tin cont de acest principiu.
Consumul unor dulciuri in timpul gatitului
Persoanele care gatesc, pot consuma o acadea, de preferat cu arome puternice, pentru ca papilele gustative sa fie ocupate cu gustul proeminent. In acest fel putem evita sa gustam mai mereu din mancarea pe care o preparam.
Blocarea mirosului cu un cleste
Mirosul joaca un rol foarte important in perceptia mancarii, din acest motiv se recomanda plasarea unui cleste de rufe pe nas, pastrand narile inchise pe tot parcursul procedeului de gatit.
Prajitura la micul dejun
Oamenii de stiinta israelieni au descoperit de curand ca participantii la un studiu care aveau la micul dejun o masa bogata in carbohidrati si proteine, acesta incluzand si un desert, puteau sa respecte mai usor regulile unei diete si sa tina la distanta kilogramele in plus, in comparatie cu persoanele care aveau un mic dejun hipocaloric.
Renuntarea la una din mesele principale
Un post alimentar de 24 de ore poate fi perceput de organism ca fiind un maraton al foamei, renuntarea la una sau doua din mesele principale fiind o metoda usoara de a slabi. In prezent printre vedetele autohtone, circula acest principiu care este in tendinta in materie de diete.
