La nivel mondial, 2 din 3 oameni considera ca sunt fericiti, potrivit unui studiu realizat de compania Ipsos. Cei mai multi oameni fericiti sunt in Olanda, Australia, China, Marea Britanie și India, unde peste 80% dintre cei intervievati au spus ca sunt fericiti.
In România, 6 din 10 romani sustin ca sunt fericiti. Dintre tarile est-europene, tara noastra se afla pe locul 2 la acest capitol dupa Polonia.
Fericirea este un stadiu al mintii spre care majoritatea oamenilor tind. Este o stare de multumire si satisfactie care poate fi atinsa prin mijloace diverse. Desi definitia fiecaruia dintre noi despre fericire poate fi diferita, exista cativa factori comuni care contribuie la bunastarea si fericirea generala a unei persoane.
Unul dintre cei mai importanti factori in determinarea fericirii sunt conexiunile sociale.
Oamenii sunt fiinte sociale si a avea relatii puternice cu familia si prietenii, acest sentiment iti poate aduce o stare de apartenenta si sprijin.
Studiile au aratat ca oamenii care au un sistem puternic de sprijin social sunt mai fericiti si mai sanatosi decat cei care nu au.
A avea relatii apropiate cu alti oameni, acest fapt iti poate oferi o stare de siguranta si poate, de asemenea, sa servească ca sursa de inspiratie si motivatie.
Un alt factor cheie in atingerea fericirii este de a avea o noțiune de scop sau sens in viata.
Oamenii care au o directie clara si obiective bine stabilite au tendinta sa fie mai fericiti decât cei care nu au.
A avea o notiune de scop poate oferi o direcție si o motivație, si poate, de asemenea, sa serveasca ca sursa de satisfactie si realizare.
Activitatea fizica joaca de asemenea, un rol important in fericire. Activitatea fizica regulata imbunatateste dispozitia, reduce stresul si creste bunastarea generala. Activitatea fizică regulata poate, de asemenea, ajuta la imbunatatirea somnului, care este, de asemenea, esential pentru bunastarea generala.
Recunostinta este, de asemenea, un factor important in fericire.
A fi recunoscator pentru lucrurile pe care le avem si pentru oamenii din viata noastra poate ajuta la imbunatatirea starii mentale si poate oferi o perspectiva pozitiva. Practicarea recunostintei poate fi facuta prin scrierea in jurnal, dezbaterea subiectului cu altii sau chiar prin meditatie.
Este, de asemenea, important sa avem o perspectiva pozitiva asupra vietii. A avea o atitudine pozitiva poate ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea bunastarii mentale. A invata sa vedem partea buna a lucrurilor si a gasi motivație in situații dificile poate ajuta la atingerea fericirii.
In cele din urma, este important sa ne concentram pe prezent si sa traim in momentul prezent.
A fi prea concentrat pe trecut sau viitor poate fi stresant si te poate distrage de la fericirea prezenta. Practicarea mindfulness-ului sau a meditatiei poate ajuta la concentrarea pe prezent si la atingerea unui stadiu de constientizare a momentului prezent.
Practicarea acestor factori te poate ajuta la atingerea fericirii si bunastarii mentale.
