Cine nu isi doreste o talie de viespie si un abdomen plat? Unele alimente provoaca ingrasarea mai mult decat altele, pentru ca au un continut caloric mai mare si un nivel scazut de nutrimente. Daca doriti sa aveti un abdomen plat si ca exercitiile la sala de sport sa nu fie in zadar, nu consumati aceste alimente, ne sfatuiesc cei de la livestrong.com.
In randurile care urmeaza va vom prezenta cele 5 alimente care ne ingrasa zi de zi si ne impiedica eforturile de a avea un abdomen plat.
Carnurile grase
Mare parte din carne de vita, miel si porc este bogata in grasimi saturate – ele fiind cele mai rele grasimi pe care ar trebui sa le evitati. Ele contribuie la cresterea colesterolului, blocarea arterelor si la aparitia maladiilor cardiace. Poti opta pentru tipuri de carne slaba cum ar fi carnea de pui sau de curcan, pestele sau puteti sa nu consumati carne deloc.
Alimentele albe
Pastele, biscuitii, painea din faina alba nu au aproape deloc valoare nutritionala, pentru ca sunt procesate mult. Ele de obicei ofera imediat senzatia de satietate insa intr-un timp foarte scurt ea dispare si reapare senzatia de foame.
Zaharul
Zaharul nu inseamna decat calorii goale iar organismul nostru nu are nevoie de asa ceva. De fiecare data cand consumati bauturi sau alimente dulci, organismul stocheaza imediat caloriile si nu le da voie sa fie arse imediat. Ca sfaturi medicale va putem recomanda sa evitati cat puteti posibil alimentele sau bauturile care au zahar adaugat.
[ad#articol]
Chipsurile de cartofi
Stim ca in prezent pe piata, multi producatori incearca sa ne atraga de partea lor cu diverse arome ale chipsurilor din cartofi. Acest tip de aliment este bogat in grasimi goale. Problema intervine atunci cand ele nu ofera senzatia de satietate si multi dintre noi incep sa consume din ce in ce mai des acest aliment. Puteti inlocui acest aliment cu seminte, alune sau fructe – ele cu siguranta va vor oferi senzatia de satietate si sunt mult mai sanatoase.
Alcoolul
Face parte din bauturile ce contin calorii goale. Multe bauturi sunt amestecate cu produse dulci (sirop) ceea ce inrautateste si mai mult situatia. Pe langa faptul ca alcoolul este bogat in calorii goale, ele fiind stocate in organism, acesta distruge tesutul muscular.
